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老人行动不宜猛
起床据医学专家调查发现，上午8～9时是发生中风的最高峰，中午时降低，而午后3～4时，又是一个小高峰，到凌晨1～4时为低谷，赵时中风的发生率仅为上午最高峰时的十二分之一．而且老人中风发生在睡觉醒来之后。这是因为，老年人机体逐渐衰退,[link widoczny dla zalogowanych]，血管壁硬化,[link widoczny dla zalogowanych]，弹性减弱。当从睡眠的身体平躺变为起床后的直立．血液动力学突然发生改变，其生理功能不能很好调节，造成血压急剧起伏．很容易导致老化的脑血管破裂，血液外溢。另外，早晨起床后，血液中的血小板比睡眠时增加，使血液的凝固功能亢进,[link widoczny dla zalogowanych]，这也增加脑血栓发生的可能性。所以，老人睡醒后，不宜猛然起床，应在床上躺卧片刻，再慢慢起身。不宜猛回头猛然回头，这一极为平常的动作,[link widoczny dla zalogowanych]，对于年轻人来说，一般不会产生不良后果，但对于老人却可能发生意外。因为老人多有不同程度的脑动脉硬化、高血压、高血脂、颈椎骨质增生等病症，平时大脑血供已有一定程度的不足，当猛然回头时，由于颈部的转向，颈动幕生月刊，，、。．．尊L—————————————————————一保健天地]-————————————————————～健天地5，脉受到压迫，动脉管腔变窄、变细，血流减少、减慢。同时，在颈部扭转时，颈部的交感神经也同样受到刺激，使脑部血管发生痉挛。结果，脑部供血减少．大脑缺氧，而脑组织对氧的需求是较多的。人脑的重量虽然只占体重的2．2％，但耗氧量却是全身的20％。大脑供血一旦减少，便可使人出现眩晕、耳鸣、恶心、呕吐等症状，甚至骤然昏倒。因此，老年人切莫猛然回头，如果听到背后有人呼叫，或者后面突然发生了什么事情，需要转头看看时，动作要缓慢，转头时，最好身体也同时转过去。．不宜猛站立老年人久蹲、久坐，猛然起身站立时，会感到头昏，眼前发黑，轻者一时即过，重则一时昏厥，甚至昏倒。临床上称这种症状为直立性低血压，或体位性低血压。其原因是多方面的，心力弱，平时少锻炼是主要原因之一。实践证明，下蹲运动能增强心脏活力，有助于改善以上症状。但是一定要注意久蹲、久坐起身时不要猛然站立，否则对患有动脉硬化、高血压、冠心病的人来讲．会造成一定的大脑缺血、缺氧，容易诱发脑血管意外，心律失常，以致心源性休克。因此，久蹲，久坐的老年人在起身站立时动作要缓慢，最好站立后稍等片刻再走动。不宜猛用力猛然用力，对心脏有危害。因为患有动脉硬化、冠心病的老年人，心肌本身就存在缺血缺氧的情况，若猛然用力，如搬动物品等，会诱发机体应激反应，交感神经兴奋增加．肾上腺素分泌增多，血压骤升，心率加快，心血输出量增加，心肌耗氧量增加，同时也会引起冠状动脉痉挛，导致心肌缺血缺氧情况加重，心前区疼痛，心律失常，甚至心肌梗死。因此,[link widoczny dla zalogowanych]，要注意像搬动物品，或者大便时，不要猛然用力．以防不测幕生月刮
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